Marina Casapu
Preparatrice Atletica Certificata
Istruttrice Fitness specializzata in allenamento funzionale e prevenzione infortuni, aiuto le persone a migliorare forza, resistenza e performance in modo sicuro e duraturo.
La tua guida verso performance sostenibili
Sono Marina Casapu, istruttrice fitness certificata con oltre 8 anni di esperienza in allenamento funzionale e prevenzione infortuni.
Mi occupo di creare programmi personalizzati per migliorare forza, resistenza e performance, garantendo sempre sicurezza e sostenibilità a lungo termine. Ogni programma è studiato per adattarsi alle esigenze specifiche della persona, rispettando i suoi limiti e valorizzando i suoi punti di forza.
La mia missione è aiutare le persone a raggiungere i propri obiettivi fisici, migliorare la postura, prevenire dolori e infortuni, e rendere l'attività fisica parte integrante di uno stile di vita sano, consapevole e duraturo.
Formazione & Certificazioni
- Laurea in Scienze Motorie — Università degli Studi di Verona
- Certificazione Allenamento Funzionale e Prevenzione Infortuni
- Specializzazione in Riabilitazione Posturale e Core Stability
- Formazione continua: allenamento femminile e maschile, over 40 e metabolico
- Operatore BLSD
- Preparatrice fisica primo grado tennis
Esperienza Professionale
- Collaborazioni con centri sportivi certificati e studi di fisioterapia
- Programmi personalizzati per adulti, sportivi amatoriali e over 40
- Gestione percorsi di prevenzione infortuni e miglioramento performance
- Oltre 400 atleti seguiti con successo negli ultimi 5 anni
- Coordinamento 60+, Arco (TN)
- Università della terza età, Trento (corsi di ginnastica)
- CONI, Trento (progetto alfabetizzazione motoria)
- Corsi ginnastica, Tenno e Nago (ginnastica)
- Preparatrice fisica circolo tennis, Arco (preparatrice fisica nel tennis)
Il Mio Approccio
- Allenamento Funzionale: Focus su forza, equilibrio e mobilità articolare
- Prevenzione Infortuni: Valutazione posturale e analisi dei movimenti
- Consapevolezza: Educazione motoria per benessere e performance durature
- Personalizzazione: Ogni programma è unico e adattato alle tue esigenze
Programmi su misura per i tuoi obiettivi
Allenamenti personalizzati basati su metodi scientifici e protocolli di prevenzione validati
Allenamento Personalizzato
Programmi individuali costruiti sulle tue esigenze, obiettivi e caratteristiche fisiche
Prevenzione Infortuni
Valutazione funzionale e protocolli specifici per ridurre il rischio di dolori e lesioni
Postura & Core Stability
Allenamento mirato per migliorare equilibrio, stabilità e correggere squilibri posturali
Fitness Over 40
Programmi specifici per mantenere forza, mobilità e vitalità dopo i 40 anni
Mobilità & Longevità Attiva
Esercizi dinamici e tecniche di stretching per preservare agilità, elasticità
Monitoraggio Progressi
Valutazioni periodiche e aggiustamenti costanti per garantire risultati continui
I risultati che otterrai
Forza e Tonicità
Aumento della forza muscolare, resistenza e definizione corporea visibile e duratura
Equilibrio Posturale
Miglioramento della postura quotidiana e riduzione di dolori a schiena, collo e articolazioni
Consapevolezza Motoria
Maggiore controllo dei movimenti, prevenzione infortuni e autonomia nell'allenamento
Energia Quotidiana
Più vitalità, migliore gestione dello stress e benessere psicofisico complessivo
Storie di successo
"Ho ritrovato forza e mobilità che credevo perse! Il programma personalizzato ha fatto la differenza. Marina è professionale, attenta e motivante."
"Marina ha saputo adattare gli allenamenti alle mie esigenze, prevenendo dolori e migliorando le mie performance. Consigliatissima!"
"Dopo i 40 pensavo fosse tardi per rimettermi in forma. Con Marina ho scoperto che non è mai troppo tardi! Risultati sorprendenti."
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